hamilelik Hakkında Gerçekler Açığa
Cat-Cow Pozu: Bu poz, omurga esnekliğini artırır ve tevellüt sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak nefes aldatmaıp verin.Dem testleri doktorunuz tarafından veladet öncesi gebelik takibinizin bir parçbeyı olarak kullanılan